लास्ट पेज पर बहुत ही अच्छा तरीका बताया गया है जिसकी मदत से आप सिर्फ 15 दिनो मे आप वजन कम कर पाओगे।
वजन कम करने के लिए ऐसे बहुत सारे आपको तरिके मिल जायेंगे जिंकी मदत से आप अपना वजन बहोत ही जल्द कम कर सकते हो। वजन कम करने के लिए नीचे दिये गये ब्लॉग को पुरा पढते जाये - एक ब्लॉग पुरा पढणे के बाद नेक्स्ट (Next) बटन पर क्लिक करना 👇।
Weight Loss Tips in Hindi - वेट लॉस टिप्स
Part - 3
४.फ्रिज में रखे सामन को हटाए
- आपके फ्रिज में जो भी अस्वस्थ भोजन और साथ ही जो पेय पदार्थ है उन्हें हटा दीजिये।
- जैसे - आइसक्रीम, मिठाई या कोल्डड्रिंक etc.
- इन सभी को रखने से आप बेवक्त अनहेल्दी खाना खाने से बच सखेंगे।
५. सकारात्मक बदलाव कि जरुरत
- वजन कम करने के लिए सकारात्मक बदलाव बोहत ही जादा जरुरी होती है।
- नहीं तो डाइटिंग करना असफल हो जाता है।
- क्योंकि कभी कभी एक समय बाद डाइटिंग से वजन बढ़ने भी लगता है।
- डाइटिंग करने की बजाय पौषक तत्वों से भरपूर और स्वस्थ भोजन करे जिस से वजन का संतुलन बना रहे।
६. चबाकर खाना खाएं
- खाना हमेशा अच्छी तरह चबा चबाकर खाएं।
- इससे आपका खाना भी अच्छे से पचेगा और साथ ही आपके दिमाग को संकेत मिलेगा की वह बहुत देर से भोजन कर रहा है, जिससे की पेट भर गया होगा।
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