Weight Loss Tips in Hindi | वेट लॉस टिप्स

लास्ट पेज पर बहुत ही अच्छा तरीका बताया गया है जिसकी मदत से आप सिर्फ 15 दिनो मे आप वजन कम कर पाओगे।

वजन कम करने के लिए ऐसे बहुत सारे आपको तरिके मिल जायेंगे जिंकी मदत से आप अपना वजन बहोत ही जल्द कम कर सकते हो। वजन कम करने के लिए नीचे दिये गये ब्लॉग को पुरा पढते जाये - एक ब्लॉग पुरा पढणे के बाद नेक्स्ट (Next) बटन पर क्लिक करना 👇।

Weight Loss Tips in Hindi - वेट लॉस टिप्स






ऐसे बहुत से आसान एवं सुरक्षित वजन कम करने के उपाय है जो आपका वेट लॉस करने में आपकी मदद करेंगे।
वजन घटाने के लिए कई लोग बोहत सारे इलाज करते हैं साथ ही गोलियो का भी सेवन करते है फिर भी वह अपना वजन कम नहीं कर पाते। वेट लॉस करने के लिए मे आपको कुछ ख़ास चीजें जिसे लोग नजरअंदाज कर देते है और यही आपका वजन बढ़ने का कारण बनती है। तो मे आपको ऐसेही शानदार और मस्त वेट लॉस टिप्स यहाँ बताई गई है जिससे बोहत ही कम समय में आपका वजन घटने लगेगा।

Part - 1

१. छोटी प्लेट में भोजन 
  • अध्ययनों के अनुसार आप छोटी प्लेट में खाना खाते है तो आप कम खाएंगे।
  • वेसे बड़ी प्लेट को देखकर लोग उसमें खाना ज्यादा परोस लेते है जिससे आप आणजाने मे जादा भोजन करते हैं।
  • इसलिए छोटी प्लेट की तुलना में बड़ी प्लेट में ज्यादा खाने में आता है।

२. खाने पर ध्यान दे 
  • कभी भी खाना खाते समय आपका पूरा ध्यान खाने पर होना चाहिए।
  • मोबाइल या टीवी देखते हुए खाना खाने से आप जादा (ओवरईटिंग) हो सकता है।
  • यह इसलिये होता हैं क्योंकि आपका दिमाग कहीं और लगे होने की वजह से आपको पता नहीं चलता की आपने कितना खा लिया है और आप जादा खाना खा लेते हो।

३. पर्याप्त नींद ले  लेना जरुर 
  • आपको वजन कम करने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरुरी है।
  • अगर नींद पूरी नहीं होगी तो भूख लगाने वाले हार्मोन में प्रतिदिन उतार चढ़ाव आते है और आप दिनभर खाना खाणे कि चाह रखते हो।
  • जो लोग कम नींद लेते है उन्हें पर्याप्त नींद लेने वालों की तुलना में मोटापा बढ़ने का खतरा ज्यादा रहता है।


Weight Loss Tips

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